20 super potravin, které uleví od pálení žáhy

Možná jste už zažili nepříjemné napětí či bolest v hrudníku nebo horní části břicha brzy po jídle. Tyto bolesti jsou známé jako pálení žáhy. Předtím, než představíme několik způsobů jak zmírnit pálení žáhy, připomeneme si základní informace.

Co je vlastně pálení žáhy?

Vše, co sníme, prochází naším jícnem do žaludku. Uvnitř žaludku je potrava trávena pomocí žaludečních šťáv. Žaludeční šťáva je kombinací kyseliny chlorovodíkové a několika enzymů. Možná se ptáte, jak je možné, že mám uvnitř těla kyselinu a přesto za normálních okolností nedochází k jeho poškození?

Příroda si však poradila a našla řešení tohoto problému. Za prvé, sliznice žaludku je vybavena speciálním mechanismem, který zajišťuje její odolnost vůči působení kyselin. Aby se kyselý obsah žaludku nemohl dostávat do míst, kde již sliznice není chráněna proti působení kyselin (což je například jícen), je jícen na vstupu do žaludku vybaven speciálním svěračem (dolní jícnový svěrač), který umožňuje pohyb potravy do žaludku, ale brání zpětnému pohybu žaludeční šťávy do jícnu. Díky dolnímu jícnovému svěrači se tedy potrava může pohybovat z jícnu do žaludku, ale nemůže se vracet zpět.

Pálení žáhy začne, pokud je funkce dolního jícnového svěrače narušena a kyselina se vrací zpět do jícnu. V důsledku toho je citlivý jícen podrážděn a výsledkem jsou charakteristické příznaky pálení žáhy (bolest na hrudi, bolest horní části břicha nebo kyselý pocit v ústech.

Příčiny pálení žáhy

Příčiny pálení žáhy mohou být fyziologické (normální) nebo patologické (abnormální). Mezi fyziologické příčiny pálení žáhy patří těhotenství, jedení kořeněných a smažených jídel, obezita a špatný styl života. Patologickou příčinou pálení žáhy může být infekce bakterií (Helicobacter pylori), oslabení jícnového svěrače, pooperační komplikace, hyperkalcémie (nadměrná hladina vápníku v krvi) a oslabení anti-refluxní bariéry jícnu.
  • Může se zdát, že pálení žáhy je vážné onemocnění. Ovšem nemusíte se znepokojovat, jde o zcela běžný stav. Podle některých odhadů až 12% lidí na celém světě pozná někdy během svého života pálení žáhy. Jak tento problém řešit? Můžete si vzít léky na pálení žáhy nebo využít přírodní způsoby léčby!

20  + potravin, které doporučujeme na pálení žáhy

Níže uvádíme seznam 20 + potravin, které obsahují byliny, kuchyňské přísady a koření, které můžete použít, abyste okamžitě zmírnili nepříjemné pocity při pálení žáhy. Všechny tyto metody jsou z účinné, bezpečné a dostupné.

1. Používejte jablečný ocet

Jablečný ocet je kouzelný elixír, který se používá při spoustě potíží a pálení žáhy je jednou z nich. Je snadno dostupný na trhu. Pomáhá urychlit trávení potravy.
  • Produkce kyseliny se zvyšuje tak dlouho, dokud je jídlo v žaludku. Jakmile jídlo opustí žaludek a vstoupí do střeva, hladina kyseliny klesne a současně odezní i pálení žáhy. Navíc, jablečný ocet také pomáhá potlačit bolest spojenou s pálením žáhy.

2. Žvýkejte

Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, když začnete pociťovat pálení žáhy, je žvýkat žvýkačku. Žvýkačka zvyšuje produkci slin v ústech. Dochází k neutralizaci kyselin.
  • Žádná kyselina rovná se žádné pálení žáhy. Otázkou však je jak dalece jsou nám umělá sladidla a chemické přísady ve žvýkačce.Prostudujte si složení!

 

3. Zázvor

Zázvor je výborná kuchyňská surovina, která může být použita ke zmírnění příznaků pálení žáhy.

  • Je důležitý ve dvou ohledech. Za prvé proto, že má vynikající antibakteriální a protizánětlivé účinky. Tímto způsobem přispívá ke zmírnění příznaků pálení žáhy, které jsou způsobené bakteriální infekcí (H. pylori). Za druhé zázvor také pomáhá potlačit bolesti spojené s pálením žáhy. Existuje několik způsobů, jak můžete zázvor použít. Můžete ho přidat do vašich každodenních jídel, polévek a salátů.

4. Česnek

Česnek je další běžná domácí kuchyňská surovina, která se používá k léčbě pálení žáhy. Princip účinku česneku je podobný jako u zázvoru.

5. Kurkuma

Lidé často podceňují léčivou sílu přírodních látek a jsou ochotni utratit spoustu peněz za nákup léků, i když existují vynikající běžně dostupné přírodní léky.

  • Kurkuma přispívá ke zmírnění příznaků pálení žáhy a to ze dvou hlavních důvodů. Za prvé tím, že urychluje proces trávení. Jak bylo vysvětleno výše, rychlé trávení znamená méně kyseliny. Za druhé kurkuma pomáhá obnovit sliznici jícnu, která se může poškodit při pálení žáhy. Tímto způsobem se zabrání dalšímu vývoji onemocnění. Kurkumu můžete použít do vašich denních jídel, polévek a salátů.

6. Med

Med je velmi účinný při pálení žáhy.

  • Pomáhá zmírnit příznaky v důsledku celé řady důvodů. Za prvé zklidňuje bolest. Za druhé vytváří ochranný obal kolem sliznice jícnu a blokuje působení kyseliny. Za třetí urychluje regeneraci sliznice po poškození. Med můžete použít mnoha různými způsoby. Například použijte med místo cukru do svých oblíbených nápojů. Nebo můžete rozmíchat 1 – 2 lžičky medu ve sklenici teplé vody. Tento nápoj můžete pít během dne mezi jídly.

7. Aloe Vera

Aloe vera je rostlina známá pro své blahodárné účinky na pokožku. Ale extrakty z aloe jsou vhodné také při pálení žáhy.

Aloe neutralizuje kyselý obsah žaludku, snižuje tvorbu kyseliny, urychluje hojení a snižuje zánět a bolest spojenou s pálením žáhy. Můžete pít ¼ šálku extraktu z aloe vera 15 – 20 minut po jídle a tímto způsobem můžete zabránit příznakům pálení žáhy.

8. Mandle

Jíst mandle je další přirozený způsob, jak vyléčit příznaky pálení žáhy. Mandle urychlují trávení a vysoký obsah tuku v mandlích neutralizuje žaludeční kyseliny. Jezte 10 mandlí denně a uvidíte, že příznaky pálení žáhy odezní.

9. Ovoce

Některé druhy ovoce lze použít k léčbě příznaků pálení žáhy. Mezi takové ovoce patří kiwi, banány, vodní meloun a meruňky.

  • Tyto plody pomáhají zmírnit příznaky ze dvou hlavních důvodů. Za prvé jsou bohatým zdrojem vlákniny. Vláknina urychluje trávení potravy a díky tomu jídlo stráví méně času v žaludku. Za druhé pomáhají omezit vylučování žaludeční kyseliny.

10. Pijte čerstvé šťávy

Pití čerstvé ovocné a zeleninové šťávy je účinný způsob, jak vyléčit příznaky pálení žáhy. Tyto šťávy pomáhají zředit kyselý obsah žaludku. Pozor! Vyhněte se  pití citrusových šťáv, které mohou situaci ještě více zkomplikovat.

11. Jezte brambory

Brambory jsou bohatým zdrojem draslíku. Zvýšená koncentrace draslíku zvyšuje sílu kontrakce svalů dolního jícnového svěrače. Tímto způsobem brambory zabrání vracení kyseliny ze žaludku do jícnu.

12. Jezte čerstvou zeleninu

Princip léčení příznaků pálení žáhy pomocí čerstvé zeleniny je stejný jako u ovoce. Můžete zvýšit používání zelené listové zeleniny ve své každodenní stravě. Vzhledem k vyššímu obsahu vlákniny dochází ke zrychlení trávení. Navíc zelenina pomáhá neutralizovat žaludeční kyseliny.

13. Vyzkoušejte hořčici

Příště až budete mít záchvat pálení žáhy, nemusíte spěchat za svým lékařem. Vše, co musíte udělat, je jít do kuchyně, otevřít lednici a vzít z ní láhev s hořčicí. Smíchejte 1 lžičku hořčice s ½ sklenicí vody a roztok vypijte. Uvidíte, že za okamžik bolest odezní.

14. Vyzkoušejte lékořici

Na trhu jsou k dispozici lékořicové žvýkací tablety, které můžete vyzkoušet. Lékořice pomáhá stimulovat produkci slin. Sliny jsou alkalické a pomáhají neutralizovat žaludeční kyseliny. Důležité je pomalu žvýkat tablety a ne je rychle spolknout, protože cílem je zvýšit produkci slin.

15. Jezte celozrnné potraviny

Pokud máte problémy s pálením žáhy, upřednostňujte celozrnné potraviny. Zpracované potraviny ztratí většinu své vlákniny, ale celozrnné potraviny jsou velmi bohaté na vlákninu. Vysoké množství vlákniny urychluje proces trávení a omezuje tvorbu kyseliny, která je hlavní příčinnou pálení žáhy.

16. Skořice

Každý zná koření zvané skořice, které je snadno dostupné v každém obchodě. Skořice má mnoho blahodárných účinků na naše zdraví. Jedním z nich je zmírnění příznaků pálení žáhy. Stačí přidat 1 lžičku skořice do sklenice vody a povařit po dobu 10 – 15 minut. Potom přidejte lžičku medu a pijte 2 až 3 krát denně mezi jídly.

17. Ovesné vločky

Změnit vaše stravovací návyky je nejdůležitější věc, která nejen pomáhá zmírnit příznaky, ale v první řadě také pomáhá zabránit vzniku pálení žáhy. Pokud trpíte pálením žáhy, pak první věc, kterou byste měli udělat, je změnit vaše snídaňové menu. Místo toho, abyste jedli slaninu a maso, zkuste ovesné vločky. Ovesné vločky jsou nejlepším způsobem, jak nastartovat váš den. Jsou velmi bohaté na vlákninu a jistě si z předchozích odstavců pamatujete, k čemu je vláknina dobrá, že? Přidejte do ovesných vloček nějaké sezónní ovoce a užijte si výživnou a vyváženou snídani.

18. Jezte saláty

Už jste si přečetli, co dělá ovoce a zelenina pro naše zdraví. Nyní smíchejte tyto dvě složky a udělejte si vynikající salát. Představte si výhody, které dostanete po smíchání zeleniny a ovoce. Nejenom, že to pomůže snížit pálení žáhy, ale také tento salát zlepší vaše zdraví.

19. Zkuste alternativní zdroje bílkovin

Žaludek se zabývá především trávením bílkovin. Čím více bílkovin sníme, tím je větší sekrece žaludeční kyseliny. A můžete hádat zbytek. Ano, máte pravdu. Více kyseliny znamená větší šance na reflux a bolesti na hrudi. Zdá se, že nejvíce se reflux objeví poté, co sníte červené maso (hovězí a skopové).

Takže byste měli vyzkoušet některé alternativní zdroje bílkovin, jako jsou například:

  • kuřecí a krůtí maso, které patří do kategorie bílého masa. Bílé maso vede k vytváření menšího množství žaludečních šťáv než červené maso.
  • mořské plody. Zkuste pečené nebo vařené ryby a ústřice.
  • fazole. Pokud jste vegetariáni, je to možnost pro vás. Fazole jsou nejlepší alternativou živočišných bílkovin. Pokud chcete vynechat maso úplně, pak jsou fazole tím, co byste měli jíst. Kromě toho, fazole jsou velmi bohatým zdrojem vlákniny. Vláknina urychluje trávení a průchod potravy ze žaludku do střeva.

20. Užívejte dlouhodobě Intra 23 bylin ( + 23 potravin)

Vyzkoušejte oblíbené bylinné tonikum Intra Herbal Juice. Obsahuje mnohé z výše uvedených potravin a používá se již 27 let. Intru lze užívat dlouhodobě a působí na 8 soustav lidského organizmu. Její pravidelné užívání vyřeší váš problém trvale. Obsahuje 23 bylin, kořenů a kůr (i z výše uvedených potravin) v synergické harmonii.

Pár slov na závěr …

Ve výše uvedeném textu jste se dozvěděli něco o jednoduchých, rychlých a levných domácích prostředcích pro zmírnění příznaků pálení žáhy. Takže až se příště budete probouzet ze spánku v důsledku pálení žáhy, nemusíte hned jíst léky. Zkuste některý z opravných prostředků uvedených výše v textu a uvidíte, že bolest a podráždění odezní.

Zdroj: google.cz, cz.medlicker.com,

Zkušenosti s Introu

Vážení přátelé.
Rád bych se s vámi dnes, kdy slavíme den zdraví, podělil o mé zkušenosti s Introu, se kterou jsem se poprvé seznámil v roce 1995. Mohu s jistotou tvrdit, že setkání s Introu bylo velkým štěstím nejen pro mne ale všechny ostatní, kteří ji poznali a dlouhodobě užívají. Díky tomu, že Intra od roku 1992 pomáhá miliónům lidí po celém světě. Já osobně s celou mojí rodinou užíváme Intru pravidelně každý den a to od roku 1998. Přesně tak, jak od roku 1992 doporučuje tým lékařů včele s Dr. A. Leungem.

A v čem mi Intra pomohla a dále pomáhá? Dodává mi vitalitu, snižuje stres, je to ideální prevence, udržuje dobrou imunitu a pod.. Jsem také odolný vůči nachlazení a různým virózám. Nechci tím říct, že bych neonemocněl, ale průběh virózy je mnohem kratší a snesitelnější, pokud nějaký je. Po pár dnech jsem opět ve formě. Tělo si s nemocí lépe a rychleji poradí. Velmi podobné poznatky mají i členové mojí rodiny. Díky Intře a jejímu dlouhodobému užívání ( každý den, pravidelně po dobu již 15 a více let) se u některých stabilizovaly nemoci jako cukrovka, lupenka ( nerozvíjí se a nezhoršuje a není vidět!), vysoký tlak, hemoroidy, ledvinové kameny, borelióza, alergie a astma, rakovina, ale také méně závažnější potíže jako nervozita a migrény, zácpy, pálení žáhy, nespavost, podrážděnost a další. Zvýšila se odolnost vůči stresu atd.

Netvrdím, že Intra je lék na konkrétní nemoc, je to jen „bylinný doplněk stravy“. Doplněk stravy z těch pravých 23 bylin v Intře (na základě starodávné receptury), které již po tisíciletí pomáhají lidem. Nemohu Vám zaručit, že Intra vyléčí váš daný zdravotní problém. I když za dobu 25 roků, kdy je Intra na trhu, pomohla a pomáhá miliónům lidí po celém světě řešit jejich „zdravotní či jiné“ problémy. Zcela jistě ale vím, že Intra Vám dodá (pokud ji budete užívat dlouhodobě, minimem jsou 4 láhve za sebou) spoustu cenných a vzácných látek z 23 bylin v přírodní podobě, které Vaše tělo potřebuje. V kombinaci s Nutria případně Fiberlife, je ještě účinnější.

Proto bych Vám Intru doporučil a to nejen jako dlouhodobý poradce společnosti Lifestyles Canada, ale především jako její uživatel. Vyzkoušejte ji a uvidíte, co byliny Intra dokážou.

Také bych chtěl požádat Vás, dlouhodobé uživatele Intry, abyste se i VY s jinými poděli o Vaše zkušenosti, rady, doporučení a příběhy s tímto přípravkem. Pošlete mi je prosím na tento email ( info@intra-lekarna.cz) spolu s Vaší fotkou a my na www.intra-lekarna.cz je zveřejníme. Odměníme vás dárkem.
Závěrem Vám, jménem našeho týmu, děkuji za přízeň a důvěru v Intru a další Lifestyles produkty, které nám vy nejvěrnější, prokazujete od roku 1996.

S přáním pevného zdraví s Introu,
Tým Intra Lifestyles Canada

 qr-code-intraherbaljuiceintragt

Máte-li dotaz, vyplňte prosím formulář na http://www.intra-lekarna.cz/kontakt/ nebo klikněte ZDE. Dotazy, které nám zašlete předáme spolupracujícím lékařům a odborníkům a odpověď Vám zašleme co 48 hodin. Tato služba a poradna je bezplatná. Vaše údaje jsou v bezpečí. Přečtěte si také časté otázky a odpovědi. Upozorňujeme, že Intra je potravinový doplněk, ne lék. Doporučujeme proto konzultaci s vaším osobním lékařem, informujte jej prosím o všech potravinových doplňcích, které užíváte. Veškeré níže uvedené informace o Intra, Nutria a dalších doplňcích stravy Lifestyles jsou jen informativního charakteru a nenahrazují odborné vyšetření vašeho lékaře. Vzhledem k nařízení Evropské unie ES 1924/2006 není možné uvádět téměř žádné informace. Pro konkrétní dotazy k produktům prosím využívejte email: info@intra-lekarna.cz nebo náš kontaktní formulář. Děkujeme za důvěru. Níže si přečtěte některé z odpovědí na vaše dotazy…

Dear friends.
I’d like to share with you my story today 7th of April as we celebrate the Day of Health.

My Intra Juice story:
I first met Intra juice in 1995. I can say with certainty, that the meeting with INTRA was very lucky not only for me but everyone else who recognized the secret of long-term usage. Since 1992, Intra is helping millions of people not only in Europe but also worldwide. I, personally, with all my family enjoying INTRA regularly every day and that since 1998. That’s right, as recommended by a team of doctors since 1991, headed by its authors, led by Dr. Leung.

Intra juice benefits:

And what helped me Intra and still helping? Gives me the vitality, energy for life, reduce stress and maintain good immunity. I’m resistant to colds and various virus diseases. I’m not saying that I would not get sick, but the course viremia is much shorter and more bearable. After a few days I am back in form. The body deals with the disease faster and better. Thanks intra and its long-term usage (every day, regularly for the past 15 years or more) we stabilized some illnesses such as diabetes, psoriasis (not developed and does not deteriorate and can not see!), High blood pressure, hemorrhoids, kidney stones, Lyme disease, allergies, asthma and cancer, but also less serious problems such as nervousness and migraines, constipation, heartburn, insomnia, irritability and more plus increased resistance to stress, etc. I’m not saying Intra is a cure – a cure for a particular disease, it is only „herbal supplement“. Therefore, I recommend you INTRA not only as a long-term Distributor and NMD advisor, but also as a long term happy user. Try it and see what herbs can do for You.

I would also like to ask you, long-term users of Intra you with others to share your experiences, tips, advice and stories with the product. Please send them to me at this email (intrablend@gmail.com) along with your photos and we will publish them. We will reward you with a small gift. Finally I on behalf of our team, thank you for your support and confidence in the intro Lifestyles and other products that you are loyal to us, demonstrate since 1996, for nearly 20 years. I wish you robust health with intro
Tomas and Regina Cincala and team

Tomas´s My Intra juice story: http://myintrasite.com/herbsintra/ca-en/

Regina´s My Intra juice story: http://myintrasite.com/intrablend/ca-en/

Intra juice store: click here.

13980442