6 věcí, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém během vypuknutí koronaviru, a 5, které ne.

6 věcí, které mohou podpořit imunitní systém během vypuknutí nového koronaviru, a 5, které ne.

Přes neustálé dezinformace o tom, jak předcházet novému koronavirusu, neexistuje zázračný lék, jídlo ani doplněk, který by vyléčil nebo zabránil COVID-19 nebo jiným nemocem. Můžeme však pečovat o náš organizmus aby byl náš imunitní systém funkční a chránil nás. Státy i jednotlivé firmy napříč celým světem se dnes předhánějí ve vývoji vakcíny proti koronaviru. Jedna čínská farmaceutická firma oznámila, že svou vakcínu uvede na trh v prosinci. Cena vakcíny by se měla pohybovat kolem tří tisíc korun.V závodě Praha Vaccines patřícímu americké společnosti Novavax se vyvíjí vakcína proti nemoci covid-19 také.

Co ale můžeme udělat nyní my?Nejlepší způsob, jak se chránit, jsou aplikovat dobré a osvědčené návyky, jako je dostatečný spánek, pravidelné cvičení, kvalitní výživa a především najít cestu, jak snížit stres.

ANO:

1/Spánek je zásadní pro schopnost vašeho těla se zotavit a bránit se. Spousta spánku je vaše nejlepší sázka na to, abyste zůstali zdraví. Dobrá imunita je také kvalitní spánek.

2/Pokud pijete alkohol, dělejte to s mírou. Přílišné a časté pití může způsobit, že se budete cítit hůře a budete náchylnější k nemocem.

3/Omezte kouření!!! Lidé, kteří kouří, jsou vystaveni vyššímu riziku infekce koronavirem (COVID-19) – viz situace v Číně, kde umíralo mnoho kuřáků.

4/Ruce si důkladně a často myjte mýdlem a teplou vodou!

5/Používání roušek a respirátorů je fajn.

6/Pokuste se o zvládnutí stresu – i za úzkostných a nejistých okolností je jedním z nejdůležitějších kroků ovládnutí stresu a zůstat tak v klidu. Pokud nevíte co dál, požádejte blízkou osobu a radu, zapojte humor nebo se modlete. Naděje umírá poslední.

Cvičení může posílit vaši náladu a také vás udrží zdravé. Pohyb v přírodě vám může pomoci udržet zdraví a radost. Relax. Dobré je přijímat dostatek vitamínu D suplementací, pokud nejste venku.Sluneční svit je dobrým přírodním zdrojem vitamínu D.

NE:

1/Pokud jste v kontaktu s koronavirem, nezáleží na tom, kolik ovoce, vitamínů či pomerančů jíte, dostanete ho,“ řekla dříve dr. Caroline Apovian, ředitelka Centra pro výživu a hmotnost v Boston Medical Center.

2/Úplné vyloučení cukru a soli nezlepší váš imunitní systém. Hodně cukru a soli pro vás ale není dobré.

3/Masivní dávky vitamínů (A, D, E, K) jsou nebezpečné, a nejsou nápomocné . 4/Vitamíny (C, B) se vyloučí, ale 100krát vyšší než doporučená denní dávka rozhodně není zdravá.

TIP. Zkuste tradiční bylinné produkty. Například Echinacea – Třapatka Nachová je velmi vhodná.Celosvětově ji používali k léčbě mnoha nemocí, včetně běžných infekcí, léčbě ran, popálenin, kousnutí hmyzem, zubů, infekcí krku, bolesti, kašle, žaludečních křečí a hadích kousnutí.

 

Zdroj: Google a databáze autora