Intra nápoj a pitný režim

Pitný režim, Intra a naše zdraví.

Základním pravidlem, které je dobré dodržovat pro zachování zdraví je návyk  PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM“. Pokud chceme orientačně zjistit, zda přijímáme dostatečné množství tekutin, stačí sledovat, jaké množství a zbarvení moči z našeho těla odchází. Pokud má moč tmavou barvu, je to jeden z varovných signálů nedostatečného pitného režimu. Příjem tekutin má být plynulý a pravidelný, především v průběhu pracovního dne. Mějte proto neustále na očích sklenici vody nebo láhev, která Vám bude připomínat PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM. Do pitného režimu se nepočítají alkohol, víno, káva, sycené kolové nápoje apod..

Cítíte se unavení a bez energie?

Extra sklenice vody s Introu ve správnou dobu dokáže přímo zázraky.

Naučte se proto pít vodu a Intru cíleně, pravidelně a účelově. Odměrka Intry a sklenice vlažné až teplé vody s několika kapkami citrónové šťávy dokáže po ránu „zázraky“ a po probuzení vám pomůže nastartovat organismus. Intra dokáže dodat nejen potřebnou energii ale současně podpoříte činnost osmi soustav vašeho organizmu, včetně trávícího a detoxikačního systému.

3414083651_d2c8cfa57b_z

V dnešním komplikovaném světě dokáže Intra eliminovat stres, dodat energii a účinně posílit 8 systémů lidského těla, včetně nervového systému a psychické odolnosti.

Jedna sklenka vody s Introu před hlavním jídlem stimuluje trávení. Také vypitá sklenice vody s Introu před koupáním a saunou napomáhá snížení krevního tlaku. A konečně sklenička vody s Introu před spaním zase předchází srdečnímu záchvatu a mrtvici.

Člověk, který pije osm sklenic čisté nesycené vody (8 x 250ml) denně v pravidelných intervalech, má až o 63 procent nižší riziko vzniku srdečního infarktu, než člověk, který vypije jen tři sklenice ( 3 x 250 ml) denně. Při detoxikaci je doporučováno vypít až 3 litry čisté neperlivé vody, dle potřeb v kombinaci s čaji. Na 10 kg váhy jedince až 500 ml tekutin denně, postupně a v závislosti na stupni znečištění těla. Důležitá je pravidelnost.

Intra byliny logo qr leták

Intra Lifestyles a vysoký tlak – hypertenze

Intra je potravinový doplněk(doplněk stravy) ne lék. Nebude proto léčit. Nicméně byliny, které Intra obsahuje se již po staletí používají na léčbu mnoha chorob, rovněž i hypertenzi. Na vznik hypertenze má vliv dědičná dispozice. U lidí, v jejichž rodině někdo trpěl vysokým krevním tlakem, je mnohem větší riziko, že hypertenzí onemocní také. Věnujte proto pozornost prevenci a zdravému životnímu stylu včas!

Mezi faktory, způsobující zvyšování tlaku patří tyto:

  • Nadváha a špatné stravování
  • Nedostatek pohybu
  • Diabetes, nemoci ledvina a jater
  • Stres bývá jednou z hlavních příčin vysokého tlaku
  • Užívané léky a jejich nevhodné kombinace (jak předepsané tak i volně prodejné).

Mezi hlavní příznaky vysokého tlaku patří tyto:

  • Bušení srdce a závratě
  • Vyčerpanost a časté bolesti hlavy
  • Krvácení z nosu
  • Průjmy a zácpy
  • Zvracení
  • Poruchy erekce
  • Menstruační potíže

Pokud má být přirozeně odstraněn vysoký tlak, je nutno především vyloučit stres, udržovat pravidelnou tělesnou aktivitu a správně se stravovat. Musíte se vyhýbat všem jídlům z rychlých občerstvení, polotovarům, přesolování, cukru, nezdravým olejům, limonádám. Potraviny, které napomáhají snižovat krevní tlak, jsou tyto: česnek (hlavně syrový), skořice, banány a jídla obsahující mnoho čerstvého ovoce a zeleniny organického původu. Je rovněž velmi důležité pít dostatek vody.

Pokud máme stres, přetěžujeme naše orgány a možnosti, pak už pouhá dvouměsíční detoxikační kůra přináší pokles tlaku krve až na normální hodnoty.

Tlak krve bývá vztažen k hodnotám, které vykazuje naše tělo, aby byl zajištěn oběh krve skrz arterie. Jeho odečet se provádí ve dvou hodnotách: systolický (vyšší číslo) a diastolický (nižší číslo). Krevní tlak, který bývá označován jako normální, se pohybuje v rozmezí 110/60 až 139/80. Zvýšený krevní tlak je nazýván hypertenze. První stupeň hypertenze bývá přiřazován hodnotám do 159/99 a druhý stupeň odpovídá výsledkům, které jsou nad tuto hranici.

Je ale důležité poznamenat, že vysoký krevní tlak není sám o sobě žádná nemoc. Je to pouze příznak. V téměř všech případech je zvýšení tlaku krve mechanismem, s jehož pomocí se tělo snaží si zajistit více kyslíku, aby se mohlo udržet naživu.

Intra obsahuje byliny, které pravidelným užíváním podporují organizmus tak, že získává organizmus přirozenou rovnováhu a harmonii těla. Byliny v Intře působí také na kardiovaskulární systém – snaží se harmonizovat jeho funkce. Přehled bylin a jejich působení naleznete zde. 

Body_8_Biological_Systems_cz

10 TIPŮ JAK NA VYSOKÝ TLAK…

1.Je nutné omezit sůl, protože vztah mezi hypertenzí a zvýšeným příjmem soli je zcela nepochybný. Příjem soli u naší populace povětšině přesahuje 10 g, některé studie jak u nás, tak také v sousedním Německu dokumentují, že průměrný denní příjem soli je asi 13-15 g. V praxi to znamená, že i zdraví jedinci by měli snížit příjem soli asi na polovinu, u hypertoniků by to měla být maximálně třetina dosud konzumované průměrné dávky

2. Opatrnost při konzumaci minerálek. Je třeba si všimnout, jaké množství minerálních látek je přítomno, zejména jaký je obsah sodíku, a podle toho pak volit minerálky. V každém případě je vhodnější konzumovat spíše tzv. bezsolutovou vodu, tj. nápoje prakticky bez iontů.

3. Omezit konzumace uzenin. Naprostá většina obsahuje poměrně značné množství soli a dále také nasyceného tuku. Ten je především značnou energetickou zátěží, zejména je ale nevhodný u jedinců, kteří mají mít dietu zaměřenu i antiskleroticky. Je vhodné vědět, že i např. šunka a tzv. dietní párky obsahují povětšině alespoň 20 % tuku. Některé nedietní salámy obsahují až kolem 50 % tuku.

4. Uvažujte o anti-sklerotické dietě a omezení masa, zejména tzv. červeného. Obsahuje hodně tuku s nasycenými mastnými kyselinami, je proto energeticky hodně bohaté. V rámci diety je vhodné omezit jednak množství tuku s nasycenými mastnými kyselinami, jednak konzumovat potravu celkově energeticky méně náročnou. Místo zmíněného červeného masa je vhodné zařadit tzv. bílé maso, tj. zejména drůbež a ryby. Konkrétně právě ryby jsou většinou velmi vhodné, protože obsahují také tzv. omega 3 mastné kyseliny, které působí antiskleroticky. Doporučuje se, aby týdenní dávka ryb byla alespoň 2 x 200 g.

5. Konzumujte oleje s vysokým obsahem mono- a polynenasycených mastných kyselin. Omega 3 nenasycené mastné kyseliny jsou potřebné pro správné imunitní pochody a také pro správnou činnost mozku.

6.Omezte alkohol. V žádném případě nejen není vhodné, ale je přímo nebezpečné pro zhoršení hypertenze, konzumovat pravidelně větší množství alkoholu. V tomto směru je nutné upřesnění kvanta konzumovaného alkoholu. Byla uvedena maximální dávka 60 g čistého alkoholu za den (podle názorů některých odborníků na výživu platné s přihlédnutím k hypertenzi). Řada zpráv z poslední doby však ukazuje, že pravidelná konzumace alkoholu v množství větším než 30 g/den vede u většiny osob k postupnému poškozování mozku, zejména jeho šedé kůry, s následným postupným úbytkem řady funkcí s tím souvisejících. Konkrétně to znamená, že pro většinu lidí lze jako neškodnou dávku považovat např. jen 3 dcl vína, přibližně 2 lahvičky piva po 0,3 litru, či 75 ml 40 % alkoholu. Z hlediska složení alkoholu za nejvhodnější je možno považovat víno, zejména červené. Koncentráty zvyšují riziko rakoviny jícnu a žaludku, při konzumaci piva jsou zase některými autory popisovány zvýšené počty rakoviny tlustého střeva. Mimo popisovaný nepříznivý vliv alkoholu na játra, mozek, či zvýšené riziko vzniku nádorů je na místě si uvědomit, že alkohol je energeticky značně bohatý, zmíněné množství alkoholického nápoje odpovídá z hlediska energie (tj. kalorií) alespoň 3 rohlíkům.

7. Omezení celkového příjmu potravy – nepřejídat se. Většina hypertoniků je buď obézních, nebo mají alespoň nadváhu, proto je nutné omezení celkového energetického příjmu. Prakticky to znamená již výše zmíněné omezení tučného masa, salámů, ale také alkoholu. Většinou je ale také žádoucí omezení celkových sacharidů, zejména tzv. volných cukrů. Znamená to omezit moučná a sladká jídla. Zde je nutno připomenout, že většina oblíbených nápojů, jako Coca-cola, Fanta a podobně, obsahují hodně cukru (například 1 litr Coca-coly má více než 80 g cukru, tj. cca 11 kostek cukru po 7 gramech).

9. Konzumujte většího množství vlákniny. Konkrétně to znamená více zeleniny a ovoce, z moučných produktů je pak vhodné upřednostnit tmavý chléb, tmavé pečivo, dalamánky a podobně.

10. Dieta na míru by měla být připravena přímo pro vás. Přesně podle toho, jakou chorobou trpí, přesněji, jaká rizika se u něho projevují.

Zdroj: Doc. MUDr. Lubomír Kužela, DrCs. a Eva Patlejchová – Dieta při hypertenzi,

Reference:

Výrobek – potravinový doplněk Intra jsem užívala již před pár lety, jezdila jsem si pro něj do Brna. Podle mých zkušeností mi  pomáhala snižovat vysoký tlak, příznivě působil na krevní oběh, psychiku a také posilovala protialergické stavy. Po užívání cca 6 balení jsem neměla problémy s rýmou a nachlazením, dnes každý rok vypiji 4 láhve v zimě a 3 na podzim, užívám kalíšek denně. Jana z Bučovic